Le surfeur Shane Dorian planifie la prochaine grande vague
Le surfeur Shane Dorian planifie la prochaine grande vague
Anonim

Bien qu'il ait pris sa retraite du World Tour en 2004, Shane Dorian ne ralentit pas

Shane Dorian n'a plus rien à prouver. Membre clé de la soi-disant génération Momentum, un groupe de jeunes surfeurs qui sont devenus certains des plus grands athlètes de ce sport dans l'histoire moderne, Dorian a passé une solide décennie à participer au World Tour avant de prendre sa retraite en 2004 pour se concentrer sur le surf sur les grosses vagues. Mais il n'a pas cessé de gagner en 2011, il a remporté le très convoité Ride of the Year pour avoir surfé un 57 pieds à Jaws à Hawaï, la plus grosse vague de l'époque. Il a répété cet exploit à nouveau en 2015 et 2016, avec des vagues massives à Puerto Escondido, au Mexique et à Jaws, respectivement, et a décroché d'innombrables autres récompenses World Surf League Big Wave, y compris la meilleure performance globale en 2015 et 2016. Maintenant, à 46 ans, il est toujours en train de s'attaquer à certaines des plus grosses vagues du monde.

Quand je parle à Dorian début mai, il est chez lui à Hawaï, faisant ses valises pour un voyage d'une semaine en Australie, où il campera dans le désert et chassera la houle pour un projet de film GoPro. «Ma vie est essentiellement divisée entre être à la maison, mener une vie assez normale en tant que père et voyager pour chasser le surf quelque part», dit Dorian. "Vous devez être en forme pour survivre à des conditions difficiles ou gérer un voyage de surf d'une semaine."

Quand il était plus jeune, Dorian a toujours été considéré comme l'un des athlètes les plus forts du World Tour, se glissant dans des circuits de poids corporel et de corde à sauter tout en voyageant à temps plein pour concourir. Mais il dit que son obsession pour le fitness n'a pas vraiment commencé jusqu'à ce qu'il prenne sa retraite et découvre le CrossFit. Il a fait tapis, s'entraînant cinq jours par semaine pendant plusieurs années. « Le CrossFit est incroyable. Il y a toujours quelqu'un de plus rapide et plus fort que vous, ce qui est bien, tant que vous ne prenez aucune décision avec votre ego », dit-il.

Mais en 2015, une blessure surdéveloppée après des années de surf, qui a forcé un Dorian déséquilibré à abandonner le CrossFit. « Fondamentalement, j'ai le problème inverse de la plupart des gens, qui ont un dos trop faible après avoir été assis dans un bureau toute leur vie. Il y a trop de courbure dans le bas de ma colonne vertébrale à cause du déséquilibre musculaire », dit-il.

Pas découragé, Dorian a adopté l'approche de circuit à grande vitesse du CrossFit et l'a adapté à un entraînement au poids du corps qu'il peut faire à la maison et sur la route. Il utilisera des poids libres et des bandes de résistance pour ajouter un élément de force, mais son entraînement consiste principalement en des tractions, des pompes, des fentes et des exercices de base comme des planches et des levées de jambes. « Tant que vous transpirez pendant 45 minutes plusieurs jours par semaine, tout ira bien », dit-il. Côté cardio, Dorian ne court ni ne fait de vélo. Il surfe simplement et court après ses deux enfants, qui ont 12 et 9 ans.

Dorian est également un partisan de l'entraînement croisé et a développé une passion pour la chasse à l'arc, qui, selon lui, l'a aidé à développer non seulement l'endurance, mais aussi la patience et la persévérance. « Je n'ai pas grandi en tant que chasseur, mais j'aime la discipline qu'il faut pour devenir vraiment bon dans ce domaine », déclare Dorian. "Avec la chasse à l'arc, vous obtenez ce retour immédiat pour savoir si vous êtes nul ou non. Parce que si vous êtes nul, votre congélateur est vide. Dorian passera des journées entières à chasser le sanglier et le gibier dans les montagnes d'Hawaï. Sa passion pour le sport l'a conduit à un régime assez strict de gibier et de fruits et légumes. "Je suis à cet âge où je suis hyper-conscient lorsqu'un type de nourriture ne fonctionne pas pour moi, donc le régime est si important", dit-il. « Je suis semi-paléo, je limite le riz et le pain que je mange, et je m'en tiens principalement à la venaison en ce qui concerne la viande. C'est vraiment dense en nutriments, avec un pourcentage de protéines par livre plus élevé que sur les autres viandes rouges.

Alors que Dorian a affiné ses entraînements et sa nutrition au fil des ans, il dit que la plus grande évolution a été son point de vue. Au lieu de s'entraîner pour ce qu'il peut faire maintenant, à 46 ans, il s'entraîne pour ce qu'il veut faire dans 10, 20 et 30 ans. « Je regarde mes soixante-dix ans et je pense à la vie que je veux vivre. Je ne me surentraîne pas, je ne soulève pas de poids super lourds. J'adopte une approche du bien-être à plus long terme, car je veux surfer à un bon niveau dans la soixantaine et la soixantaine.

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