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Comment courir (et vivre) comme un Spartiate
Comment courir (et vivre) comme un Spartiate
Anonim

Dans son nouveau livre, le fondateur de Spartan Race, Joe De Sena, explique sa recette du succès. L'ingrédient principal ? La douleur.

« Suis-je intense ? Oui, je serai le premier à l'admettre. Ainsi écrit Joe De Sena à environ un tiers du chemin de son nouveau livre, Spartan Up !, sorti le 13 mai de Houghton Mifflin Harcourt. À quoi tout lecteur est susceptible de répondre, à voix haute, « Sans blague, Joe ! » De Sena, 45 ans, est le créateur de la Spartan Race, une série de courses d'obstacles très populaire qu'il est devenue une entreprise de 60 millions de dollars depuis 2010.

Spartan Up

OutsideOnline Spartan Up! Livre d'édition Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt
OutsideOnline Spartan Up! Livre d'édition Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt

Dans Spartan Up ! De Sena raconte son histoire personnelle: un enfant grandit dans la pauvreté dans le Queens, à New York; reprend l'entreprise de nettoyage de piscine de papa; devient riche à Wall Street mais aussi gros; se retrouve dans les courses d'aventure; et déménage dans une ferme du Vermont, mais il s'efforce surtout de vous convaincre que pour trouver le bonheur et le succès dans la vie, vous devez souffrir.

C'est le but d'une course spartiate - les plongeons dans des flaques de boue glaciales, les rampes sous les barbelés et les montées sur des murs graissés sont censés faire mal. Il en va de même pour les heures d'entraînement quotidiennes pour votre prochaine course. Pour De Sena, supporter la douleur et tout le reste de la vie semble facile en comparaison. Peu importe ce que vous pensez de la tendance des courses d'obstacles, il est difficile de ne pas terminer Spartan Up ! sans vous sentir motivé à pousser plus fort lors de votre prochaine séance de course, de vélo ou de burpee. Dans cet esprit, voici une douzaine de prescriptions de De Sena pour aller plus loin et plus vite, et généralement pour vous améliorer, tirées des pages du livre.

Bouleversé? Stressé ? Fou? Courir. Vous sentez-vous toujours de cette façon? Cours plus vite.

Lorsque vous poussez votre corps à ses limites, lorsque vous êtes essoufflé et que vous avez mal, lorsque vous êtes allongé sur le sol épuisé, c'est le genre d'expérience qui vous révèle à quel point les choses peuvent être mauvaises. En faisant cela, vous changez le cadre de référence de votre esprit pour établir de nouvelles normes. Lorsque cet entraînement difficile est terminé, les petits soucis de la journée ne semblent rien.

Si vous ne voulez plus jamais tomber malade de votre vie, faire 30 burpees par jour. Cela fonctionne en supposant que vous mangez aussi plus sainement.

Le moyen le plus simple de convaincre votre corps que rester assis dans la circulation n'est pas digne d'une panique induite par le stress est de montrer votre corps à quoi ressemble le vrai stress dans le cadre contrôlé d'un entraînement quotidien.

Vous pouvez soit aller vous coucher satisfaitavec vos efforts aujourd'hui ou stressé par ce que vous avez laissé pour demain.

Soyez extrêmement physiqueet utilisez chaque minute de votre temps. Ma femme pense que je suis fou, mais je ferai de l'exercice en public si j'ai du temps à tuer. Elle est gênée, par exemple, si je fais des burpees à l'aéroport. Être en bonne santé ne devrait jamais être embarrassant.

Se préparer à l'inattendu est facile. Vous avez juste besoin de faire l'inattendu. Sortez de votre routine. Allez courir la nuit. Nagez en pleine mer. Arrêtez-vous et montez une colline au loin. Allez plus loin pendant cette balade à vélo.

Tu peux parler tout ce que tu veux à propos de la force mentale et de l'attitude positive… L'esprit sur la matière ne vous emmène pas loin avant de vous retrouver au-delà du contrôle littéral de votre corps.

La douleur du regret, la douleur de l'échec-la volonté d'éviter de ressentir à nouveau cette douleur est ce qui nous pousse à travailler plus dur, à être une meilleure personne.

Un bon partenaire d'entraînement peut vous pousser plus loin et plus vite quand les choses vont bien, mais elles peuvent devenir essentielles lorsque vous êtes épuisé ou que vous vous entraînez ou que vous sautez des séances d'entraînement et commencez à vous relâcher. Vous conspirez contre votre propre paresse en demandant à un ami de vous tenir responsable.

Le réveil sonne à 5 heures du matin.-que fais-tu? Croyez-le ou non, notre réussite dans la vie est en jeu. Si nous traversons la vie en appuyant sur le bouton snooze, nos chances de succès chutent.

Travailler plus dur. Être meilleur. Faire plus.

Recherchez un long métrage de Joe De Sena dans le prochain numéro de juillet 2014 de Outside.

Extraits de SPARTAN UP! par Joe De Sena avec Jeff O'Connell à paraître le 13 mai 2014. Copyright © 2014 par Spartan Race, Inc. Utilisé avec l'autorisation de Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Tous les droits sont réservés.

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