2024 Auteur: Graham Miers | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-25 01:03
Pourquoi vos pensées passent de brillantes à débiles pendant votre course
Vous pouvez douter des chiffres, mais selon le neuroscientifique et philosophe Deepak Chopra, vous avez 60 à 80 000 pensées qui vous traversent l'esprit chaque jour. C'est quelque part entre 42 et 56 pensées par minute. Ce qui signifie qu'une demi-heure de course vous donne au moins 1 260 occasions de penser à ce que vous voulez. Parlez du pouvoir de l'esprit.
Parfois, lorsque nous courons, nos pensées sont appropriées à la course: « Si je rentre mes hanches comme Pre, je peux courir aussi vite que Pre. »
Parfois, lorsque nous courons, nos pensées valent des millions: « Et si la prochaine édition spéciale Oreo était plus parfumée ? Putain, oui."
Parfois, lorsque nous courons, nos pensées sont flippantes existentielles: « Il est impossible de s'attendre à l'inattendu. Cela ne peut pas être inattendu si vous vous y attendez.
Avoir des pensées est une chose, mais les contrôler en est une autre. "Il est courant que les pensées rebondissent", explique Jim Taylor, psychologue du sport et consultant en entraînement mental pour les équipes olympiques américaines et USA Triathlon. "Vous passez de 'Qu'est-ce que je fais ici ?' à 'Hé, je travaille dur, j'atteigne mes objectifs, je fais ça !'" Taylor dit que la clé pour garder votre esprit sur votre course est de gérer avec succès ce qui se passe là-dedans. Tout comme pour la course à pied, cela nécessite un entraînement. « Vous devez apprendre à maîtriser la pensée positive », explique Taylor. « C'est là que ça devient difficile. C'est une compétence à laquelle il faut travailler. »
Lorsque vous maîtrisez votre esprit, vous maximisez également votre niveau de forme physique. « Vous pouvez avoir la capacité physique de courir à un certain rythme ou sur une certaine distance, mais si vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit, alors, mentalement, vous ne pourrez pas le faire », explique Taylor.
Une fois que vous êtes rentré et concentré, il y a une raison pour laquelle cette escapade d'une demi-heure semble produire des joyaux crâniens: c'est le cas. Une étude menée par le Département des sciences de l'exercice de l'Université de Géorgie montre que l'exercice favorise la fonction de la mémoire et le traitement de l'information en accélérant la croissance cellulaire dans l'hippocampe, le centre de mémoire et d'apprentissage du cerveau. Une augmentation de la fréquence cardiaque induite par la course pompe de l'oxygène supplémentaire dans les lobes de votre caboche, produisant également une baisse des hormones de stress. Tout cela signifie que le high de ce coureur légendaire et lucide est la vraie chose.
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