Défier la sagesse conventionnelle sur la forme de course pieds nus
Défier la sagesse conventionnelle sur la forme de course pieds nus
Anonim

La science de la forme de course pieds nus a touché le sol assez simplement au début. Dans un article de Nature de janvier 2010, « Foot Strike Patterns and Collision Forces in Habitually Barefoot Versus Shod Runners », le biologiste évolutionniste de Harvard Daniel Lieberman et ses collègues ont déclaré que les populations traditionnellement non chaussées couraient probablement avec une frappe douce à l'avant-pied ou au milieu du pied. Ils ont déclaré que les frappes à l'arrière du pied, ou les frappes au talon, impliquaient des forces de collision plus élevées qui pourraient entraîner des blessures de stress répétitives au fil du temps. Étant donné que rester en bonne santé était important pour la survie et que la survie des premiers humains pouvait inclure de longues distances pour se nourrir ou chasser, ils ont émis l'hypothèse que les frappes à l'avant-pied ou au milieu du pied étaient probablement plus courantes chez les coureurs pieds nus. Ils ont également déclaré que les frappes à l'avant-pied ou au milieu du pied pourraient protéger les coureurs d'aujourd'hui, qui frappent souvent le talon, contre un degré élevé de blessures liées aux impacts.

Le débat scientifique sur la forme de course a repris, avec beaucoup de va-et-vient sur l'économie, les taux de blessures et les avantages en termes de performances des coups de pied et de la course. Lieberman et co. a ajouté de la traction à leur théorie en 2012 lorsqu'ils ont publié une étude selon laquelle les coureurs de cross-country universitaires avec des frappes à l'arrière-pied avaient un taux plus élevé de blessures de stress répétitives que ceux avec des frappes au milieu du pied et à l'avant-pied. Un procès en 2012 intenté contre Vibram pour publicité trompeuse sur les prétendus bienfaits pour la santé de leurs chaussures a attiré l'attention et le débat. La science sur les schémas de frappe des pieds et la course pieds nus est jeune et loin d'être concluante.

Ce mois-ci, les choses se sont compliquées. L'étude Nature 2010 de Lieberman, qui a révélé un taux élevé de frappes à l'avant-pied chez les coureurs traditionnellement aux pieds nus, s'est concentrée sur un groupe particulier de personnes, les Kalenjin du Kenya. Une étude de janvier publiée dans la revue PLOS One, "Variation in Foot Strike Patterns during Running Among Habitually Barefoot Populations", a examiné un autre groupe de coureurs traditionnellement non chaussés - les Daasanach du nord du Kenya - et a découvert qu'ils préféraient les frappes à l'arrière du pied.

Kevin Hatala de l'Université George Washington et ses collègues ont testé les schémas de frappe de 38 adultes Daasanach traditionnellement pieds nus et ont découvert que la majorité courait avec une frappe arrière à des vitesses d'endurance. Ils ont touché la terre avec une partie de leurs talons 72 % du temps, une frappe au milieu du pied dans 24 % des essais et une frappe à l'avant-pied quatre % du temps. "Nous avons été surpris de voir que la majorité des gens de Daasanach ont couru en atterrissant d'abord sur les talons et peu ont atterri sur l'avant-pied", a déclaré Hatala dans un communiqué de presse. « Cela contredit l'hypothèse selon laquelle une frappe à l'avant-pied caractérise la démarche de course « typique » des personnes habituellement pieds nus. »

Bien sûr, ce n'est pas si simple. Lorsque Hatala et ses collègues ont demandé aux coureurs d'augmenter leur vitesse, l'incidence des frappes au milieu du pied et à l'avant-pied a considérablement augmenté, mais pas au rythme observé par Lieberman avec les Kalenjin.

Pourquoi le Daasanach pourrait-il courir avec plus d'une frappe arrière? Hatala propose quelques théories dans l'article. Le Daasanach fonctionne à un rythme d'endurance plus lent (8:08 par mile) que le Kalenjin (4:33-5:16 par mile). Mais cela seul n'explique probablement pas la différence, car le Kalenjin a principalement frappé l'avant-pied à une large gamme de rythmes (4:28-11:11 par mile). En plus de courir plus vite, les Kalenjin courent aussi plus longtemps. Ils dépassent les distances de 12 milles par semaine, là où les Daasanach courent moins - Hatala n'a pas de chiffre exact pour leur distance. Peut-être qu'une combinaison des vitesses plus rapides et des distances plus grandes des Kalenjin les a amenés à développer une frappe à l'avant-pied qui implique moins d'impact sur les jambes pour réduire le stress et la possibilité de blessures ? Ou, il se peut que les schémas de frappe des pieds se résument en fait à quelque chose de beaucoup plus simple: le type de terre sous les pieds. Si le Daasanach fonctionne sur un substrat plus doux que le Kalenjin, il sera peut-être plus à l'aise avec une frappe à l'arrière du pied à impact plus élevé. Il y a beaucoup à considérer.

Ce qu'il faut retenir, c'est que tous les gens pieds nus ne courent pas avec une grève particulière. Des facteurs allant de la vitesse au type de corps, à la distance d'entraînement, à la fréquence d'entraînement et à la douceur de la terre influencent probablement les modèles de foulée. Bien que Halata et ses collègues aient découvert qu'un impact plus important se produisait sur les jambes lors des frappes à l'arrière-pied, il dit qu'une étude plus approfondie est nécessaire pour déterminer comment et pourquoi différents modèles de frappe de course sont favorisés par différents groupes.

Il pense que la meilleure façon de résoudre ce problème est le travail d'équipe. "Nous travaillons maintenant en collaboration avec le Lieberman Lab à Harvard pour comprendre pourquoi il y a un tel contraste dans les schémas de frappe du pied entre ces deux groupes habituellement non chaussés", dit-il.

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